プチ更年期
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20代〜30代の女性が更年期障害のような症状があらわれることをプチ更年期といいます。
若年性更年期障害と混同している人が多いようですが、若年性更年期障害は、早発閉経により更年期障害の症状があらわれることを言います。卵巣機能が働いていないなどで早発閉経をむかえた女性がなるのが若年性更年期障害です。
一方、プチ更年期はストレスや過度なダイエット、過労、不規則な生活、激しい運動などにより自律神経のバランスが崩れると、卵胞刺激ホルモンの数値が下がってエストロゲンの分泌が減ってしまい、月経が止まったり、更年期障害のようなさまざまな症状が出てくるというものです。
どちらも若いうちになることから同じように考えてしまう人も多いようですね。
プチ更年期の症状
倦怠感、慢性疲労感、冷え、頭痛、肩こり、めまい、のぼせ、微熱、食欲不振、不眠、イライラ、不安感、うつ、気力・集中力・記憶力の低下など
プチ更年期の場合もうつ病を発症する場合があります。
私はプチ更年期だからいいやと思って放っておくと、早発閉経をむかえてしまうこともありますので、注意が必要です。
プチ更年期の対策
・ストレスをためない
・生活習慣を見直す
・バランスの良い食事
・症状が重い場合はホルモン療法など