うつ病になりやすい性格
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うつ病はいろいろ研究されていますが、残念ながらうつ病になりやすい性格というものがあります。
自分があてはまる場合要注意です。
一般的にうつ病になりやすい性格とは
・きまじめ
・几帳面
・ものごとを深く考えすぎる
・責任感が強い
・とにかく仕事一筋
・グチが言えない
・何でも他人にあわせてしまう
・趣味がない
・秩序を重んじる
といった性格の持ち主がなりやすいとされています。
また、女性の場合、自分にとっての重要な人との別れや気持ちの行き違いなどがきっかけでうつ状態になるといったケースも多いようです。特に、女性の場合、自分の気持ちを隠さず友達でもパートナーでも打ち明け、悩みや喜びをわかちあえる人の存在がうつ病回避には重要な要素なのだそうです。
ちなみに男性の場合は、仕事人間が特に危険なようです。仕事人間といっても、ただ仕事をしているというわけではなく、目標意識の高い人がうつになりやすいとされています。
仮に上記のような性格であったとしても、ストレス解消がうまくできればいいのですが、自分の中にためこんで、ためこんで、うつ病になることもあるようです。
近頃、本気で笑ったり、泣いたりしてますか？
下手でもカラオケいきましょう。
笑ったり、泣いたり、歌を歌ったりするだけでもストレス発散になるのですよ。
（無理な作り笑いやうそ泣きはダメです。（笑））